首里の介護人ブログ

紫外線をしっかり防ごう

紫外線はカルシウムの吸収を助けるビタミンＤを合成するなどに役に立つ働きする反面、大量に浴びると健康や美容に良くない影響を与えます。

沖縄は北海道の約1.8倍地域で違う紫外線量

日本列島の中でも北の北海道と南の沖縄県では、紫外線の量が２倍近く違います。日照時間や標高、上空で紫外線を遮るオゾンや雲などの量によって紫外線量は変わっていきます。

紫外線の悪影響

シワやシミの原因の多くは紫外線だということもわかってきました。また美容面だけでなく、白内障などの目の健康にも影響を及ぼします。女性はもちろん、男性の方の予防も大切です。

紫外線対策の効果ＵＰ

ＵＶ加工されたサングラスやメガネをかけ、帽子はツバのあるものをかぶりましょう。また、日焼け止めは生活シーンに応じて適したものを選びましょう。汗や皮脂などで落ちるので２，３時間おきに塗り直しを。重ね塗りをすると、塗りムラ塗り残しを防げます。

抗酸化物質を多く含む食品が効果的で、多く含む素材はトマトイチゴ鮭、ブロッコリーなどがあります。


紫外線量が急激に増え始める春こそ、紫外線の性質をよく知って上手にお付き合いしましょう。